Bergtraining

Am Wochenende war ich in Oberbayern, um mir den Feinschliff für die anstehenden Wettkämpfe zu holen. Bei der Fahrt Richtung Garmisch-Partenkirchen begrüßte mich am Freitag Nachmittag von Weitem eine kohlschwarze Wand. Da das Gewitter bereits am Heimgarten vorbei war, änderte ich meinen ursprünglichen Plan und steuerte Ohlstadt an. Unterhalb des Heimgarten Berglaufstarts parkte ich mein Auto, links und rechts war der Straßerand von Hagelkörnern übersät - aber der Blick nach oben versprach besseres, oder zumindest trockenes Wetter.

Direkt aus dem Auto raus ging es also in den Berg, 5km 1000 hm. Anfangs war es ziemlich schwül, raufwärts wurde es dann recht frisch und nach ca. 45min erreichte ich die Heimgartenhütte. Kurz noch hoch zum Gipfel und dann ging es gleich wieder in den Abstieg zurück ins Tal.

 

Fernsicht

Heimgarten

Übernachten durfte ich bei Lauffreund Rupert Stredele in Uffing, hierfür nochmal vielen Dank! Bei einer Abendrunde am Staffelsee zeigte mir Rupert seine Heimat, v. a. von der Aussicht und der Artenvielfalt im Naturschutzgebiet war ich angetan. Nach den 11,5 km freuten wir uns auf einen ruhigen Abend mit dem WM-Spiel Spanien-Holland.

 

Am Samstag gab es um halb 7 vor dem Frühstück bereits eine 5,2km Morgenlaufrunde.

 

Staffelsee/Uffing

 

Böckchen

Nach einem kurzen Aufenthalt in Murnau trainierte ich erstmals seit Jahren wieder auf der Bahn und begleitete Rupert bei seinem Bahntraining. 1200-900-600-300m. Welch ein Auftakt in den Tag. Künftig sollte ich evtl. wieder öfters auf der Bahn trainieren....:D

Nach einer kurzen Kaffeepause folgte die eigentliche Tageseinheit. Ich wollte ja das Wochenende dazu nutzen, um möglichst viele Höhenmeter im alpinen Gelände zu absolvieren. Die Osterfelder Berglaufwettkampfstrecke stand auf dem Programm. Anfangs lief ich bis unterhalb der Tonihütte zusammen mit Rupert. Eigentlich ging es recht gut, so dass ich nach 1h 11min das "Ziel" am Alpspitzrestaurant (2033m) erreichte, wo ich bereits von Hüttenwirt Andrew Syme begrüßt wurde. Auch Rupert kämpfte sich toll den Berg hoch, so dass wir uns das "Mittagessen" verdient haben.

 

Osterfelder Berglaufstrecke

Mit der Bahn ging es wieder zurück nach Garmisch-Partenkirchen, wo wir noch ein wenig in der Fußgängerzone waren und uns ein Eis gönnten. Abends waren wir dann schon ziemlich kaputt.

 

Am heutigen Sonntag standen wir bereits um 5:15 Uhr auf. Um 6:30 Uhr holte uns Stefan Paternoster und weitere Lauffreunde, u. a. Lars Haferkamp, in Murnau ab - next stage - Hammersbach. Dort wartete bereits Richard Friedrich auf uns. Zu siebt brachen wir auf. Über das Höllental und den Stangensteig ging es zum Höllentalangerhaus, bzw. zur Baustelle des Hüttenneubaus.

 

Höllental

 

Rupert

 

Von da an wurde das "Rennen die restlichen 700 hm freigegeben". Nach Überwindung von zig Stufen (oh weh meine Beine!) und einem Schneefeld fanden wir uns erneut (zum zweiten Mal innerhalb von 24 h) im Alpspitzrestaurant ein, um kurz mit einem Zielgetränk anzustoßen. Ins Tal zurück kamen wir abermals mit der Bahn und zum Auslaufen reichten uns die zwei Kilometer zurück nach Hammersbach.

Schlussanstieg

Lars

frisch wars

Ein tolles und intensives Trainingswochenende liegt hinter mir. Die kommenden beiden Tage lass ich es etwas ruhiger angehen ;)
Zu Hause erwartete mich bereits ein ASICS-Kleidungspaket - juhuu! Somit scheine ich für die kommenden Wochen bestens gerüstet zu sein ;)